Tehnografi.com - Технологические новости, обзоры и советы

Хотите быть продуктивным весь день? Начните с утреннего фрирайда

Следующая статья поможет вам: Хотите быть продуктивным весь день? Начните с утреннего фрирайда

Мы все слышали, что вы никогда не должны проверять свою электронную почту, когда впервые приходите в офис, если вы хотите начать свой день с максимальной продуктивностью. Если вы не будете осторожны, вы потеряетесь в черной дыре ссылок, статей и цепочек электронных писем, которые не заслуживают вашего утреннего внимания.

Но если это так, как вы должны начать свои самые драгоценные рабочие часы?

В книге Клэр Диас-Оритц она напомнила мне одну из моих любимых аналогий продуктивности, включающую банку, пару больших камней и тонну мелких камешков. Если вы начнете с насыпания всех мелких камешков, вы не сможете вместить более крупные камни. Теперь переверните процесс. Начните с больших камней, и все ваши камешки прекрасно впишутся. Рассмотрим мысли Ортиса:

Другими словами, начните свой день с самой большой и интенсивной задачи. Если вы расставили приоритеты в своем списке дел во время вчерашнего ритуала в конце дня, вы уже должны знать, что это за задача.

Однако, когда вы возвращаетесь утром, велика вероятность того, что ваш мозг либо спешит из-за всех задач, которые вам нужно выполнить, либо вы чувствуете себя разбитым из-за острой нехватки кофеина. Ни одно из этих состояний не является идеальным местом, когда вам нужно в первую очередь заняться этим «большим камнем».

Войдите в великолепие фрирайтинга. Прежде чем начать свой день — и да, даже до того, как вы войдете в свой ноутбук — держите в руках блокнот и ручку. Проверьте часы. В течение 10 минут просто напишите.

Прежде чем вы решите, что фрирайтинг подходит только для занятий английским языком в средней школе, подумайте вот о чем: согласно исследованию, проведенному Гарвардская школа бизнеса, регулярное ведение журнала на рабочем месте — один из лучших способов повысить профессиональную эффективность. Не говоря уже о исследование показывает что время от времени письмо от руки улучшает как память, так и творческие способности.

Писатели, конечно, используют это упражнение, чтобы преодолеть писательский кризис. Но кому-то другому фрирайтинг поможет взглянуть на вашу работу и сузить фокус вашего дня. Даже если ваша работа совсем не связана с письменными работами, этот быстрый утренний ритуал поможет вам забыть о расстановке приоритетов и с легкостью погрузиться в тяжелую работу дня.

Означает ли это, что ваше письмо должно быть сосредоточено на том, что вам нужно сделать сегодня? Конечно, нет. Это разрушило бы цель этого письма. Хотя это может занять некоторое время, приучите себя не зацикливаться на том, какие слова разместить на странице. Это может быть так же банально, как песня, застрявшая у вас в голове после утренней поездки на работу.

Взгляните на мое сегодняшнее утро:

Идея состоит в том, что, написав то, что вы знаете — что бы это ни было в то конкретное утро — вы сможете разобраться в своих мыслях и оставить позади все, что омрачает ваши лучшие мысли.

Если ты застрял, тысм. эти подсказки:

  • В последнее время я борюсь с…
  • Если бы у меня было больше времени в сутках, я бы использовал его, чтобы…
  • Сегодня я сниму стресс с помощью…
  • Я чувствую себя вне зоны комфорта, когда…
  • Моя работа мотивирована…
  • На этой неделе я благодарен за…
  • Сегодня мне следует избегать…
  • Я чувствую удовлетворение от работы, когда…
  • Из моей команды я горжусь…
  • Я лучше всего работаю, когда…

Помните, что во фрирайтинге не бывает неправильных ответов. В этом отношении он не должен быть красивым или даже разборчивым. Примите поток очистки сознания, чтобы очистить свой разум. Кроме того, что может быть лучше для поднятия утреннего боевого духа, чем начать с автоматической победы?

Вскоре ваше утро станет желанной частью вашего дня — временем, на которое вы можете положиться, чтобы снять напряжение и генерировать свежие идеи.