Следующая статья поможет вам: Внутренняя и внешняя мотивация: в чем разница?
У всех нас есть разные причины просыпаться каждое утро и делать то, что мы делаем каждый день.
Так почему же в некоторые дни может быть труднее, чем в другие, встать, когда сработает будильник, заняться спортом, выполнить задание на работе или в школе или приготовить ужин для своей семьи?
Мотивация (или ее отсутствие) обычно стоит за тем, почему мы делаем то, что делаем.
Существуют разные типы мотивации, и, как оказалось, понимание того, что вы мотивированы делать то, что вы делаете, может помочь вам сохранить мотивацию — и может помочь вам мотивировать других.
В этом посте мы рассмотрим два типа мотивации — внутреннюю и внешнюю — чтобы узнать о различиях между ними, преимуществах каждого из них и о том, как использовать оба типа для повышения производительности.
Определения внутренней и внешней мотивации
Внутренняя мотивация подразумевает выполнение чего-то, потому что это приносит лично вам пользу. Внешняя мотивация предполагает выполнение чего-либо, потому что вы хотите получить вознаграждение или избежать наказания.
Что такое внутренняя мотивация?
Когда вы внутренне мотивированы, ваше поведение мотивировано вашим внутренним желанием сделать что-то ради самого действия — например, вашим личным удовольствием от деятельности или вашим желанием освоить навык, потому что вы очень хотите учиться.
Примеры внутренней мотивации могут включать:
- Читаете книгу, потому что вам нравится рассказывать истории
- Занимаетесь спортом, потому что хотите снять стресс
- Уборка дома, потому что это помогает вам чувствовать себя организованным
Что такое внешняя мотивация?
Когда вы мотивированы извне, ваше поведение мотивировано внешним фактором, который подталкивает вас к действию в надежде получить вознаграждение или избежать далеко не положительного результата.
Примеры внешней мотивации могут включать:
- Чтение книги для подготовки к тесту
- Упражнения, чтобы похудеть
- Уборка вашего дома, чтобы подготовиться к приезду гостей
Внутренняя и внешняя мотивация: в чем разница?
На первый взгляд может показаться, что лучше иметь внутреннюю мотивацию, чем внешнюю. В конце концов, разве не было бы идеально, если бы вам не нужно было, чтобы кто-то или что-то мотивировало вас выполнять задачи?
Но, увы, мы не живем в такой мотивации-утопии, и внешняя мотивация не означает ничего плохого — внешняя мотивация — это просто иногда природа человека.
Если у вас есть работа, и вы должны завершить проект, вы, вероятно, мотивированы извне — похвалой вашего менеджера, потенциальным повышением или комиссией, — даже если вы получаете удовольствие от проекта, пока делаете его. Если вы учитесь в школе, у вас есть внешняя мотивация к изучению иностранного языка, потому что вы получаете по нему оценки, даже если вам нравится его практиковать и изучать.
Итак, внутренняя мотивация — это хорошо, внешняя мотивация — это хорошо. Ключ в том, чтобы понять, что вы и ваша команда мотивированы на что-то, и поощрять оба типа мотивации.
Когда внутренняя мотивация лучше всего
Исследования показали, что хвалить может помочь повысить внутреннюю мотивацию. Положительный отзыв Было обнаружено, что то, что «искреннее», «способствует автономии» и «передает достижимые стандарты», способствует внутренней мотивации у детей.
Но с другой стороны этой медали внешние вознаграждения могут стать внутренней мотивацией, если они даются слишком волей-неволей. Когда детей слишком много хвалили за выполнение минимальной работы или отдельных задач, их внутренняя мотивация снижалась.
Скорее всего, если вы читаете этот пост в блоге, вы не ребенок, хотя дети приветствуются подписчиками здесь, в маркетинговом блоге HubSpot. Но принципы этого исследования по-прежнему актуальны для взрослых.
Если вы менеджер по персоналу, будьте преднамеренны в похвале и положительных отзывах. Убедитесь, что он конкретен, расширяет возможности и помогает вашим непосредственным подчиненным понять ваши ожидания и стандарты. Но убедитесь, что вы не слишком хвалите работу, которая менее важна для вашей команды, иначе они могут потерять внутреннюю мотивацию.
Если вы являетесь индивидуальным автором, сообщите своему руководителю, когда его отзыв вас мотивирует — также дайте положительный отзыв. Предоставляя положительную обратную связь своему менеджеру, когда он хвалит вас, что поддерживает вашу мотивацию, вы, в свою очередь, мотивируете его продолжать успешно управлять вами. (Мета, да?)
Когда внешняя мотивация лучше всего
Внешние вознаграждения связаны не только с взяточничеством (хотя взяточничество может сработать). В некоторых случаях люди могут никогда не иметь внутренней мотивации для выполнения задачи, и для выполнения работы можно использовать внешнюю мотивацию.
Фактически, внешние вознаграждения могут стимулировать интерес к задаче или навыку, к которым человек ранее не проявлял никакого интереса. Такие вознаграждения, как похвала, комиссионные, бонусы или призы и награды, также могут мотивировать людей осваивать новые навыки или обеспечивать ощутимую обратную связь, помимо просто словесная похвала или увещевание.
Но будьте осторожны с внешними поощрениями: исследования показали, что слишком большое вознаграждение за поведение и действия, к которым люди уже внутренне мотивированы, на самом деле может подавить внутреннюю мотивацию этого человека — посредством эффект сверхоправдания.
В этих случаях вознаграждение за деятельность, которую человек уже считает полезной, может превратить лично приятное занятие в работу, что может убить его мотивацию продолжать заниматься этим.
Если вы менеджер по персоналу, экономно используйте внешние поощрения, чтобы мотивировать свою команду брать на себя новые обязанности или достигать высоких целей. Бонусы, комиссионные, поощрительные призы и акции могут быть эффективным способом мотивировать или вознаграждать вашу команду за приобретение новых навыков, выполнение новых задач или достижение ежеквартальной цели. Но убедитесь, что вы даете членам вашей команды время и ресурсы для самостоятельного изучения навыков и проектов, которыми они уже увлечены, не делая их частью своих обычных обязанностей, что может их демотивировать.
Если вы являетесь индивидуальным вкладчиком, работайте ради желаемого вознаграждения, но не переутомляйтесь в погоне за внешними призами. Убедитесь, что вы уделяете время на работе или в личной жизни изучению занятий, которые вам нравятся, просто ради того, чтобы делать их, чтобы сохранять равновесие.
