Как записать свой сон с помощью Samsung Health – носимых устройств не требуется «Android :: Гаджеты хаки

Как записывать свои схемы сна с помощью Samsung Health - носимых устройств не требуется

Качество и продолжительность вашего сна почти всегда будут определять, как разворачивается остаток дня. Если вы будете спать меньше часов, у вас будет больше шансов провести день в утомленном и капризном состоянии, а спокойный ночной сон значительно повышает бдительность и продуктивность. К счастью, если вы хотите отслеживать режим сна, чтобы выяснить, как можно улучшить свой циркадный ритм, Samsung Health предоставит вам все необходимое.

При подключении к носимому устройству, как Galaxy Samsung Health может точно отслеживать ваши спящие модели в зависимости от времени и активности, а также от любых движений, которые вы делаете во время сна. Однако, если у вас нет умных часов или фитнес-группы, приложение все равно может отслеживать время вашего сна и бодрствования, хотя этот процесс может быть немного более сложным. Я покажу вам, как это сделать ниже.

  

Шаг 1: запишите свой сон

Функция отслеживания сна Samsung Health в значительной степени автоматизирована – она ​​включится, как только вы выключите устройство, когда будете включаться на ночь. Вы не должны держать это в постели с собой, просто положите его там, где вы обычно делаете ночью. Мы обнаружили, что приложение начинает записывать ваш сон в течение 30 минут после удара в мешок, обычно быстрее.

Интересно, что если вы просыпаетесь среди ночи, чтобы кратко проверить свое устройство, Samsung Health не зарегистрирует время, когда вы встали, если вы будете пользоваться своей трубкой менее пяти минут и снова заснете. Как только вы проснетесь на доброе утро, приложение зарегистрирует время вашего пробуждения с того момента, как вы подняли телефон, чтобы получить к нему доступ.

Шаг 2: настройте время сна

Если вы обычно получаете доступ к своему телефону, как только просыпаетесь, чтобы проверить электронную почту и сообщения, или просто отключаете установленный будильник, скорее всего, Samsung Health правильно запишет время вашего пробуждения. Однако если ваша утренняя рутина включает в себя выполнение других задач, таких как завтрак и чистка зубов перед проверкой устройства, вам, скорее всего, потребуется отредактировать время пробуждения для более точной записи.

Так что, если Samsung Health правильно записал время и продолжительность вашего сна, просто нажмите на крошечную кнопку с галочкой в ​​правом верхнем углу на плитке Sleep внутри приложения, и все готово. Однако если вам нужно скорректировать время сна и бодрствования, нажмите на плитку «Режим сна», а затем измените время, настроив расписание на следующей странице.

Как записывать свои схемы сна с помощью Samsung Health - носимых устройств не требуется
Как записывать свои схемы сна с помощью Samsung Health - носимых устройств не требуется

Помимо настройки времени, вы также можете оценить качество вашего сна, нажав на звезды – одна из них самая низкая, а пять самая высокая – вдоль дна. После того, как вы правильно отредактировали время сна, нажмите «Сохранить», чтобы записать их.

Шаг 3: Редактирование цели времени сна (необязательно)

Samsung Health автоматически настраивает целевое время сна на основе данных вашего профиля, таких как возраст и пол. Тем не менее, эти цели могут не совсем точно отражать ваш распорядок дня. Если ваш график работы требует, чтобы вы работали в ночную смену, например, цель сна от 23 до 6 часов может быть нереальной.

В этом случае вам нужно настроить целевое время сна в Samsung Health, что можно сделать, нажав на плитку «Режим сна», затем нажав кнопку меню из трех точек в правом верхнем углу и выбрав «Установить». цель «. Оттуда, просто проведите по временным полосам времени «Время сна» и «Время пробуждения», чтобы установить цель сна.

Как записывать свои схемы сна с помощью Samsung Health - носимых устройств не требуется

Изображение Амбой Манало / Гаджет Хакс

Эта статья была подготовлена ​​во время ежегодного специального репортажа о здоровье и фитнесе от . Прочитайте все серии Health & Fitness.

Изображение на обложке и скриншоты Амбой Манало / Гаджет Хакс