Согласно результатам многих опросов, большинство людей не удовлетворены своим физическим состоянием. Кто-то хочет похудеть, кто-то хочет улучшить свою физическую работоспособность, а кто-то просто хочет напрячь свои мышцы. Конечно, мы не всегда можем найти время для занятий в тренажерном зале, особенно для личных тренеров йоги или фитнеса.
Кажется, самое простое решение – начать. Однако утром кровать становится мягче, и желание бегать становится все реже и реже. Однако, когда что-то может мотивировать вас, легче проснуться.
Мы собрали 15 заявок, чтобы сделать ваши занятия бегом более продуктивными и увлекательными, а также помочь вам следить за вашими успехами.
Трекер активности человека
Возможно, вы никогда не слышали о приложении Humana раньше. Это не удивительно, потому что это приложение не лучшее для запуска. Человек это приложение, которое отслеживает вашу физическую активность в течение дня. Вы можете заниматься повседневными делами, тренироваться, бегать или даже гулять с друзьями в парке – люди будут записывать все ваши движения.
Это приложение также является отличным мотиватором. У этого есть программы, названные "30-дневные Действия" и "30-минутные Действия в день". Люди напоминают вам, что сегодня вы не были обучены, или вы ничего не делали весь день, и вам нужно потратить 30 минут, занимаясь чем-то активным.
Бег ремонтируется в километрах. В конце гонки вы увидите свою скорость и количество сожженных калорий, и если вы выполняете ежедневный ритм, тогда люди будут хвалить вас.
Самое главное, что вы будете мотивированы людьми вокруг вас. Приложение синхронизируется с Google Fit, и когда вы перемещаетесь, вы видите активность окружающих вас людей. То есть вы можете сравнить свой успех в беге с успехом других. Вы даже можете найти рейтинги! Это сразу дает вам желание стать лучшим, верно?
вернуться в меню ↑
C25K – 5K Race Coach
Вы не начинаете бегать только потому, что боитесь начать? Люди, которые не занимаются спортом, думают, что начинать уже поздно, они боятся заболеть после тренировки или не смогут правильно выполнить план.
C25K обещает, что вы станете настоящим гонщиком! Многие истории успеха показывают, что этот сервис работает и эффективен. В общем, идея этого приложения заключается в том, что вы участвуете в небольших тренировочных и беговых интервалах, постепенно увеличивая нагрузку.
C25K обещает, что к концу программы вы сможете легко выдержать пробег в 3,1 мили не хуже, чем профи!
3 раза в неделю у вас будет 30 минут беговой практики. За 8 недель вы преодолеете свою лень и приблизитесь к своей мечте стать более спортивным. C25K предназначен для начинающих, которые не имеют опыта работы.
Интуитивно понятный дизайн поможет вам понять структуру приложения, а синхронизация с множеством браслетов для упражнений и Google Fit позволяет следить за прогрессом. Главное начать только с загрузки приложения C25K.
Вы также можете проверить: 11 Бесплатное приложение для развлечения (Android и iOS)
вернуться в меню ↑
первопроходец
Хотя для запуска некоторых приложений требуется сопряжение с умными часами, фитнес-браслетом или шагомером, Pacer этого не делает. С помощью приложения вы можете контролировать количество шагов, выполняемых за день, физическую активность, а также делать записи данных Pacer об индексе массы тела, весе и т. Д.
Это работает в фоновом режиме, сводя к минимуму использование батареи. На главном экране утилиты вы всегда видите ступени, которые вы закончили, с программой мероприятий в течение дня. Но есть много шагомеров, так что же чувствует Пейсер по поводу бега?
Ваш беговой сеанс контролируется службой GPS. Все их движения контролируются датчиками сотового телефона, а дистанция гонки отслеживается путем отслеживания местоположения.
В конце тренировки вы увидите свой маршрут, дистанцию, скорость и интенсивность гонки, а также количество сожженных калорий. Бег по-прежнему очень мотивирует, чтобы увидеть, какие маршруты вы преодолели!
вернуться в меню ↑
Страва: бег, езда на велосипеде и плавание
Если вы не новичок в спорте и хотите больше, чем просто трекер с мелкими шагами, вам следует проверить приложение Strava. Вы можете не только захватить все свои тренировки, но вы также можете строить новые планы и покорять новые высоты.
Страва широко используется профессиональными велосипедистами и пловцами, помимо бега. Благодаря своим датчикам этот сервис отслеживает ваши движения наряду с его скоростью и фиксирует маршруты. Вы можете проанализировать и сравнить свою практику.
Мотивация его к тому, чтобы больше практиковаться, будет соревнованием и ежемесячной целью. Достигнув их, вы демонстрируете свое превосходство над другими пользователями. Вы также можете поделиться маршрутами и результатами с друзьями.
Если вы ставите цели, Strava разработает гибкий план тренировок для вас. С премиум-аккаунтом вы даже получаете персонального тренера, как ваш смартфон! Страва не ограничивается бегом, поэтому ее можно тестировать в других областях, не бойтесь.
вернуться в меню ↑
Runcoach
Иногда недостаточно бегать время от времени или заниматься спортом в свободное время. В современном мире у нас есть четкое расписание дней и обязанностей, которые мы не можем никоим образом перенести.
Работа, вещи, которые являются обязательными, встречи и поездки в семью: в жизни современного человека время запрограммировано почти на минуты. Чтобы следить за миром спорта, установите смартфон Runcoach на свой смартфон.
Приложение будет не только планировать ваши тренировки на основе ваших физических характеристик и способностей, но также будет планировать это. И одним из главных преимуществ является то, что вы можете динамически изменять расписание. Вы пропустили тренировку? Не волнуйтесь, внесите коррективы в Runcoach, и все изменится в соответствии с вашим ежедневным графиком.
Этот сервис синхронизирован с основным сервисом для отслеживания активности и статуса smartphones и фитнес-браслеты. Вы можете установить личные цели или достичь целей, которые устанавливаются автоматически. Спасибо за ваши достижения, это мотивирует вас еще больше.
При необходимости вы можете даже связаться с настоящим тренером и получить совет о тренировках или травмах, чтобы поддержать ваши карьерные устремления.
вернуться в меню ↑
MapMyRun
Ты знаешь, куда можно бежать? Единственное, что отличает вас от отличной физической формы – это недостаток места? Теперь вам не нужно беспокоиться: MapMyRun решит эту проблему за вас. Откройте для себя новые и неожиданные маршруты и расстояния, которые помогут вам добраться до пункта назначения.
С MapMyRun вы можете следить за своими сердечно-сосудистыми тренировками, не только ходьбой, но и другими видами деятельности (более 600!). Велоспорт, ходьба, бег, плавание и многое другое – получите полную информацию о своей деятельности.
Ваш GPS MapMyRun отслеживает все, что вам нужно сделать, это активировать сервис, когда вы начинаете обучение. Для большей точности вы можете синхронизировать с устройствами слежения, такими как умные часы, шагомеры и браслеты для упражнений.
MapMyRun также синхронизируется со здоровьем, питанием и многим другим, чтобы дать вам более точное представление о вашем здоровье. Находите новые маршруты, запускайте и делитесь своими любимыми курсами с друзьями, и MapMyRun станет вашим настоящим помощником.
вернуться в меню ↑
Nike Run Club
Nike – одна из лучших компаний в мире в области спорта и спортивных команд. Они производят специальную одежду для бега, йоги, фитнеса и других занятий, которая подходит каждому и учитывает специфику занятия. Неудивительно, что бизнес-приложения идеально подходят для обучения, особенно для исполнения.
Nike Run Club отличается от других похожих приложений тем, что он не только направляет вам данные о вашем состоянии, но и обеспечивает исключительную поддержку. Nike Run Club приветствует вас в начале обучения и рекомендует завершить его.
На протяжении всей тренировки вас будут сопровождать настоящие тренеры Nike, которые являются профессиональными спортсменами и могут давать советы другим. За достижения вы получаете очки и призы, а также улучшаете свою позицию в рейтинге. Дух мелкой конкуренции с друзьями только мотивирует вас больше, когда вы бегаете трусцой.
Все ваши тренировки могут быть скорректированы в соответствии с вашим личным планом. Выполнив это, вы можете достичь желаемых результатов или потерять несколько килограммов за ограниченный период времени – все, что вам нужно сделать, это послушать профессионального тренера Nike Run Club и двигаться к своим целям.
вернуться в меню ↑
Runtastic Фитнес Бег приложение
Еще одно приложение, предназначенное для отслеживания ваших тренировок, бега и тренировок в целом. Если вы хотите следить за своей тренировкой и следить за тем, сколько энергии вы потратили на тренировку, сколько вы пробежали или как долго вы работали, попробуйте приложение Runtastic Fitness Running.
Имена не случайно комбинируются со словом «фантастический». Все бега контролируются, чтобы получить статистику, которая поможет вам или вашему тренеру разработать систему тренировок с учетом вашей выносливости.
Когда вы почувствуете, что находитесь на пределе и готовы сдаться, Runtastic включит мотивирующую музыку, которая поднимет вам настроение и улучшит настроение. Вы также можете активировать звуковую дорожку профессионального тренера, чтобы вам не приходилось смотреть на свои умные часы или экран мобильного телефона, звук в наушниках даст вам всю необходимую информацию.
Runtastic подготовил план для запуска правил, чтобы вы могли устанавливать свои личные цели. Вы даже можете присоединиться к своим друзьям и немного посоревноваться между собой. Забавно, но это приложение может даже напомнить вам, когда покупать новую пару обуви.
вернуться в меню ↑
Runkeeper-GPS Беговой трекер
Runkeeper – это удобное приложение для устройств Android и iOS, которое станет вашим настоящим помощником в достижении определенных целей и задач. Вы не потеряете мотивацию во время тренировки, а также увидите, как вы приближаетесь к желаемым результатам.
Цели в приложении можно установить совершенно по-разному: месячные показатели бега, ежедневные или регулярные тренировки и интенсивность. Runkeeper чаще контролирует вашу активность с помощью GPS – это может быть бег, езда на велосипеде или походы. Сервис генерирует виртуальные группы единомышленников, в рамках которых вы можете быть лучшими в рейтинге, это одно удовольствие.
Runkeeper может быть в паре с вашими фитнес-браслетами и наушниками. В наушниках вы можете слушать аккомпанемент тренера, чей голос вы выбираете. А когда вы покупаете Премиум, у вас также есть возможность разработать индивидуальный план соревнования. Вы хотите быть лучшим в кросс-фит и бегать в кратчайшие сроки? Теперь это реально с Runkeeper!
вернуться в меню ↑
Endomondo
Endomondo – это приложение с невероятной функциональностью в платной версии. Бесплатная версия также полезна, но информацию можно извлечь гораздо меньше, чем следовало бы.
Давайте сначала поговорим о бесплатной версии: вы можете отслеживать свои пробежки, езда на велосипеде, регистрировать все данные в приложении и получать полную и точную запись ваших тренировок. Время, расстояние, темп и количество сожженных калорий: полный анализ каждой тренировки независимо от ее продолжительности. Если вы установите личную запись, вы будете уведомлены.
В Endomondo есть аудио-тренер, который вы можете активировать на время действия. Он будет сопровождать вас, напоминать о ваших целях и сообщать вам о вашем текущем состоянии. Вы также можете назвать это социальным сервисом: когда вы подключаетесь к своим социальным сетям или к своей учетной записи iTunes или Google Play, вы можете отслеживать прогресс ваших друзей и комментировать ваши успехи или неудачи.
Премиум-аккаунт также имеет более продвинутую статистику и возможность настраивать ваши тренировки. Без рекламы, полный мониторинг вашего пульса и общего состояния, HIIT тренировки, возможно, функциональность действительно того стоит.
вернуться в меню ↑
RunGo: лучшие беговые маршруты
Бегущие энтузиасты часто говорят нам, что они хорошо знают город. Другими словами, эти люди легко ориентируются в местности, видят фотографии мест или красивых улиц. И все благодаря тому, что им не просто скучно бегать по одному и тому же маршруту.
RunGo – это уникальное приложение, которое позволяет людям немного лучше узнать свой город, бег трусцой делает его более интересным. Бег – один из лучших способов исследовать новые места. Хотите быть в курсе ваших путешествий и поездок? Установите RunGo и узнайте, куда лучше идти! Активные пользователи в сообществе загружают свои маршруты, позволяя другим ориентироваться.
Как и многие аналогичные приложения, RunGo синхронизируется с Apple WatchПозволяет оставить телефон дома и работать без него. Просто посмотрите на карьерную статистику дома. Кроме того, одна из самых гордых вещей разработчиков – отсутствие рекламы вообще.
Конечно, за все эти функции вы должны платить 2 доллара в месяц или 10 долларов в год. Существует также Премиум-версия аккаунтов, но пользователи утверждают, что им достаточно функциональности в стандартном приложении.
Вы можете подключить звуковые дорожки, которые будут осуществлять навигацию. Он даже может почувствовать себя автомобилем: «Поверните направо через 100 метров»!
вернуться в меню ↑
Зомби, беги!
Думаете, бегать невероятно скучно? Это все, что отделяет вас от вашей цели быть более спортивным? Тогда есть определенно выход для вас. Зомби, беги! – это ультра погружающая игра с элементами ужасов и приключений. Ваша главная цель – бежать!
Представь: ты только что вышел, вокруг тебя тишина. А потом вы слышите приближение зомби, их дыхание почти позади вас. Теперь беги! Беги, если твоя жизнь тебе дорога! Вы становитесь главным героем разворачивающихся событий, настоящей драмы, которая идет по вашему собственному идеальному плейлисту.
Во время такой гонки вы собираете предметы и материалы, необходимые для защиты своего дома и борьбы с зомби. Игра заставляет вас сильно потеть, чтобы уклоняться от всех атак и не быть жертвой живых трупов.
Вы можете настроить любую скорость движения; главное сохранить ритм. Зомби могут преследовать вас с пробежкой в парке, утром на безумной скорости или на банальной прогулке.
Бег становится невероятно интересным, потому что каждый раз, когда вы бежите, у вас есть определенные миссии и задачи, а также цель сбора припасов. Синхронизация с Apple Здоровье будет полностью отражать ваши результаты в единицах энергии. Ну, посмотри вокруг, вокруг зомби, так что пора бежать.
вернуться в меню ↑
Weav Run: # 1 работает музыка
Вы вдохновлены музыкой? Вспомните невероятные ощущения, когда вы полностью подстраиваетесь под ритм музыки, бегаете под ритм вашего любимого трека, и ускорение ритма только мотивирует вас.
Иногда вы можете даже получить мурашки по коже. Weav Run выбирает именно такую музыку для ваших тренировок. Даже самый тяжелый и тяжелый бег будет приятным, если вы зарядите свое тело красивой музыкой.
Когда вы начнете, Weav Run спросит вас, знаете ли вы свой темп и скорость и следует ли вам следовать ему. Отслеживая, вы можете выбирать музыку с той же скоростью, автоматически настраивать или запускать со своей скоростью, а затем приложение будет регулировать ритм воспроизводимой музыки.
Weav Run синхронизирует ваши любимые треки с вашими шагами. BPM такой же, как каждый раз, когда вы касаетесь земли.
Weav Run подключается к другим работающим приложениям, таким как Strava, чтобы отслеживать скорость и расстояние. Основная идея сервиса заключается в том, что более высокий BPM побуждает вас двигаться быстрее, чтобы не отставать.
Сосредоточение внимания на мелодии устраняет идею усталости, и вы сосредотачиваетесь исключительно на тренировках. Ваш маршрут и расстояние будут записаны, если вы бежите. Его также можно использовать в йоге, гимнастике или других видах спорта: небольшая музыка от 100 до 240 ударов в минуту позволяет Weav Run полностью адаптироваться к вам.
вернуться в меню ↑
Wahoo Fitness
Wahoo Fitness – одно из стандартных фитнес-приложений с базовым набором функций и возможностей. Одной из особенностей приложения является то, что вы можете загрузить свое собственное обучение, которое вы планируете делать или только что сделали. Вы также можете скачать их из других фитнес-приложений.
Wahoo Fitness упрощает настройку сопряжения с помощью датчиков состояния. Частота сердечных сокращений, скорость, дыхание – все это невероятно влияет на ваше состояние во время бега, и Wahoo Fitness записывает все параметры.
Введя определенную личную информацию, такую как вес, возраст и рост, вы даже получите точный расчет калорий. Во время гонки или любой другой деятельности вы всегда будете знать о своем прогрессе с помощью аудио уведомлений. Они сообщают вам о пройденном расстоянии, сожженной энергии и призывают вас не останавливаться.
На главном экране вы можете выбрать только те данные, которые вам нужны. Это также экономит ваше время, отслеживая ваше состояние при запуске.
Вы также можете проверить: 13 Лучшее приложение Health Trainer для Android и iOS
вернуться в меню ↑
Похудеть бегом
Хотите больше, чем просто отслеживание тренировок? Если ваша главная цель – похудеть или полностью контролировать свое физическое состояние, мы разработали приложение Running, чтобы похудеть для вас. Это не просто беговой трекер, это арсенал возможностей для похудения.
Вы сможете похудеть без каких-либо трудностей или навредить своему здоровью, а также привить здоровые привычки и, в целом, включить любовь к здоровому образу жизни. Бег для похудения включает в себя карьерные планы, предназначенные для похудения.
Так что все, что вам нужно сделать, это следовать этому. Вы также найдете индивидуальную фитнес-диету, удобную и комфортную для вас в течение дня. Во время обучения вы можете рассчитывать на поддержку виртуального наставника, просто выберите, как вы хотите его услышать. Это может быть нежное или сложное лечение.
Запуск музыки также включен в функционал. Яркие, ритмичные треки будут мотивированы для достижения ваших целей. В целом, это полнофункциональное приложение для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов: Бег Потеря веса полностью контролирует потерю веса с помощью тренировок и диеты.
Вам не нужно терять вес, чтобы начать бегать. Бег будет хорошей, веселой привычкой и просто хорошим настроением для вас. Сегодня мы часто работаем в активных зонах, офисах, торговых центрах.
У вас не всегда есть время и деньги для постоянных посещений тренажерного зала и тренажерных залов. Бег – это самый простой и приятный способ оставаться в форме и быть немного активным в течение дня. Разработайте подходящий план тренировок, выберите музыку и галстук, не бойтесь начинать.
Add comment