Ничто так не влияет на продуктивность и настроение людей, как бессонная ночь или недосыпание. Ночной отдых является фундаментальной частью здоровья человека, и за ним следует следить так же, как за едой.
Исследователи из Манчестерского университета в Англии опубликовали исследование, в котором установлено, что синий свет, излучаемый такими устройствами, как телевизоры и мобильные телефоны, может влиять на привычки сна. И экраны излучают голубой цвет, смесь синего и зеленого, которая подавляет выработку гормона сна, мелатонин. Чтобы избежать этой проблемы, часто рекомендуется перестать смотреть на экраны за два часа до сна. Уменьшая циан, секреция мелатонина увеличивается.
Samsung, в рамках своего постоянного стремления разрабатывать инновации, помогающие улучшить жизнь людей, начала с Samsun Galaxy S10 технология на вашем экране, которая уменьшает до 42% (1) излучения синего света. Экран также получил желанную сертификацию «Eye Comfort» от TÜV Rheinland, немецкого органа тестирования и сертификации мирового уровня, за низкий уровень синего света (еще один рекорд). В то время как изображения OLED-панелей smartphones Обычные имеют примерно 12 процентов синего света, Galaxy S10 имеет всего семь процентов, самый низкий уровень в секторе.
И новый Galaxy Note10 дополнительно улучшил эту функцию. Galaxy Note10 + устанавливает новый смелый стандарт для мобильных экранов, получив рейтинг Отлично A + от DisplayMate, ведущего в мире оценщика видеоэкранов. Динамический AMOLED экран Note10 яркий и полностью захватывающий, и в ходе своих испытаний DisplayMate также пришел к выводу, что Galaxy Note10 + уменьшил на 37,5% больше синего света, чем Galaxy Примечание 9, поэтому он излучает меньше синего света, чтобы максимизировать комфорт глаз, не жертвуя цветом.
Технологии могут быть улучшены, но также важно, чтобы мы адаптировали наш образ жизни, наши привычки к естественным условиям, которые они создают. биологический ритм активности и отдыха.
Следите за своей мечтой и своим здоровьем
Эксперты рекомендуют чтобы избежать нарушений сна следует рано вставатьи получить интенсивность естественного света как можно скорее. Прогулка рано утром может устранить сонливость и заставить нас спать ночью.
По окончании дня желательно уменьшить интенсивность освещения и сделать его теплым. Ночью, пока мы спим, должна царить более полная тьма в спальне.
Приложение Samsung Health, которое вы можете загрузить на свой смартфон или Galaxy Часы помогают контролировать ваш отдых, собирая подробную информацию о четырех стадиях сна, чтобы вы знали, получаете ли вы хорошее качество сна. Это также позволяет вам измерять уровень стресса до и после, чтобы увидеть, насколько вы смогли расслабиться вместе со стрессом.
Медитация и внимательность – превосходные способы зарядить ваши эмоциональные батареи. Приложение Samsung Health поможет вам сбалансировать дыхательные упражнения. А с помощью функции Discover вы можете найти фитнес-программы, которые вы можете выполнять в своей комнате или на улице, просто, но эффективно.
Add comment